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洗澡時(shí)這3點(diǎn)要注意了。。。

作者：小編瀏覽量：891 發(fā)布日期：2022-3-03 11:37:34

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一、用力擦洗。

洗澡的時(shí)候，搓脖子和手會(huì)搓出一些白色或者灰色的“泥”，給人的感覺是身體太臟了，我想把泥都搓干凈！

俗話說，小摩擦?xí)屇愀吲d，大摩擦?xí)屇闶軅?/span>

小可以把老化細(xì)胞、皮脂、汗液、一些微生物、灰塵、化妝品組成的泥巴擦掉。

搓，比如用浴巾搓，讓別人幫你搓，不僅會(huì)搓掉泥，還會(huì)搓掉新的角質(zhì)細(xì)胞，可能會(huì)導(dǎo)致皮膚缺乏保濕因子，皮膚干燥，出現(xiàn)干紋，脫皮。

洗澡時(shí)，建議用手或柔軟的棉毛巾輕輕擦洗皮膚，避免用力搓揉，或用粗糙的毛巾或尼龍球過度搓背。

二、洗澡時(shí)間太長(zhǎng)。

長(zhǎng)時(shí)間洗澡不僅浪費(fèi)水，還會(huì)影響皮膚。

敏感皮膚本身皮膚屏障就比較薄弱，長(zhǎng)時(shí)間洗澡容易導(dǎo)致皮膚過度水合，出現(xiàn)皮炎樣的癥狀。洗澡次數(shù)過多還會(huì)造成皮脂反復(fù)流失，皮膚變得更加脆弱，得不到刺激。

一般情況下，2 ~ 3天洗一次澡是可以的，洗澡時(shí)間要控制在10分鐘左右。

炎熱的夏天，運(yùn)動(dòng)愛好者和南方地區(qū)可以每天洗澡，時(shí)間要控制在5 ~ 10分鐘左右，更建議淋浴。

但以上時(shí)間也要根據(jù)身體活動(dòng)強(qiáng)度、是否出汗、個(gè)人習(xí)慣等適當(dāng)調(diào)整。

三、不正確洗澡之清潔保濕沒做好

皮膚的pH值呈微酸性，一般為5.3 ~ 5.9。用肥皂或堿性洗滌劑清潔皮膚，會(huì)使皮膚的pH值升高1.5 ~ 2，持續(xù)4 ~ 6小時(shí)。

高pH值會(huì)破壞角質(zhì)層中的橋粒，導(dǎo)致皮膚屏障完整性受損，角質(zhì)層含水量減少，透皮失水值增加，從而使對(duì)刺激性物質(zhì)的耐受性變差。

很多人洗完澡后不保濕，會(huì)導(dǎo)致皮膚水分流失更多，容易出現(xiàn)干燥脫皮甚至瘙癢發(fā)紅的情況。嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致皮膚屏障受損，抗紫外線能力下降，更容易出現(xiàn)色斑。

敏感皮膚如何清潔保濕？

選擇pH值與皮膚相近的沐浴露。

盡量避免使用皂基、弱堿性、含酒精的沐浴露。

選擇刺激性低，含有神經(jīng)酰胺、角鯊烯、乳木果油等成分的保濕產(chǎn)品。

尤其是皮膚屏障脆弱受損的人，更容易得濕疹。在洗澡這件事情上，要注意溫和清潔，及時(shí)保濕，不要讓皮膚徹底爆表。