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冬季蒸桑拿好處多，但并非人人適宜

作者：小編瀏覽量：1282 發(fā)布日期：2022-3-07 09:41:55

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冬天，閑暇之余洗個(gè)桑拿浴是一種很好的放松方式。不過(guò)，桑拿雖然有一定的保健功能，但并不適合所有人。

冬天桑拿有很多好處。比如享受蒸氣浴時(shí)，皮膚和血管明顯擴(kuò)張，大量出汗，血液循環(huán)加快，心跳加快。所以很多市民從桑拿房出來(lái)，感覺很放松，輕松了很多。

此外，桑拿很顯著的一點(diǎn)是美白肌膚，改變膚質(zhì)，增強(qiáng)皮膚彈性，延緩衰老，尤其對(duì)女性而言。蒸幾次后會(huì)使皮膚光滑細(xì)膩。還具有消脂、降脂、美白、健身、塑形的作用，對(duì)減肥也有顯著療效。

桑拿不適合以下任何一種情況

桑拿雖然有很多好處，但并不是每個(gè)人都適合。桑拿不適合有以下任何一種情況的人。

1.心臟病患者洗桑拿時(shí)，體力高，血液循環(huán)加劇，從而增加心臟負(fù)荷，容易引起供血不足、心力衰竭等體征。

2.腦血栓或高血壓患者會(huì)因強(qiáng)烈的外界熱刺激而使人體內(nèi)的血液流動(dòng)加快，血液對(duì)血管的壓力會(huì)突然增大。當(dāng)血液流經(jīng)一些局部病灶時(shí)，容易造成血管破裂，發(fā)生意外。

3.癲癇患者發(fā)病時(shí)通常與大腦缺氧或體內(nèi)某些運(yùn)行機(jī)制紊亂有關(guān)。他們?cè)谏Ｄ脮r(shí)，大量水蒸氣被吸入體內(nèi)，使體內(nèi)含氧量下降，排出體外的汗液增多，電解質(zhì)平衡被打亂，容易誘發(fā)癲癇發(fā)作。

4.孕婦洗桑拿時(shí)，由于大量排汗，體內(nèi)微循環(huán)加快，心臟負(fù)擔(dān)加重，可能因腦部供血不足而發(fā)生昏厥，尤其是高月齡孕婦。

5.酗酒的酗酒者會(huì)明顯降低腦神經(jīng)系統(tǒng)的支配功能。如果此時(shí)馬上洗澡，在酒精的作用下，不僅會(huì)形成更大量的排汗，導(dǎo)致脫水虛脫，還容易引起神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，發(fā)生意外。

6.體質(zhì)較弱的老年人、大病初愈者和兒童不宜洗桑拿。

另外值得一提的是，無(wú)論干蒸還是濕蒸，每次建議不要超過(guò)20分鐘。蒸一次后，用冷水浸泡或沖洗，稱為“過(guò)冷河”，讓排出的分泌物流走。進(jìn)去蒸十幾分鐘。如果是三次，就是經(jīng)常去桑拿的人說(shuō)的:三蒸三淋。